您的位置: 旅游网 > 明星

运动后胃疼怎么回事?为什么运动后胃不舒服?[图]

发布时间:2019-10-09 17:28:52

每天适当运动是一种非常健康的生活方式,可以为人体带来很多的好处,但是运动也有许多要注意的内容,否则很容易对健康造成不利影响,那么运动后胃疼怎么回事?为什么运动后胃不舒服?运动后胃疼的原因有很多,下面就来详细了解具体内容吧。

1、用餐后立即运动引起

刚吃完饭就去运动,由于运动会使得提供给肌肉的血液增多,而消化器官的血流减少,使得肠胃的蠕动减弱,严重的导致胃部发生痉挛,从而在运动后产生疼痛。

2、饥饿运动导致的

由于运动时能增加肠胃的蠕动,促进胃酸的分泌。如果是饿着肚子去进行运动,会增加胃酸对胃黏膜的刺激,从而导致运动后胃部的不适。

3、缺乏锻炼

平时根本不运动,或者是少运动的,突然参加一次剧烈运动,容易出现恶心、呕吐等不适症状,这是因为肠胃器官不能适应运动,身体出现供氧不足的情况,从而出现肠胃不适。

4、运动量大

长时间的大量运动,会使得身体过度疲劳,使得身体产生不适,进而影响到身体器官,出现像胃部不适的现象。

5、胃部受到刺激所致

在天气冷的时候运动,特别是跑步,容易吸入冷空气,这对于肠胃的刺激是比较大的,胃部受凉之后会产生痉挛,从而引发不适甚至疼痛。

6、呼吸不畅导致

在运动的过程中,因运动量而导致呼吸不畅,可能出现胸腔压力不均,导致膈肌痉挛,从而引起胃部不适,即所谓的岔气。

7、胃部受到压迫

有些运动是需要腹部施力的,像仰卧起坐、爬山这样运动能挤压到肠胃,对胃部有一定的压迫,肠胃不好的人很容易就会出现不适疼痛。

8、本身患有胃部疾病

本身有像胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人,进行剧烈运动,是会加重对胃部的负担,引发胃部不适的。

9、运动注意事项

一、由于运动时会大量流汗,所以运动后要及时补充水分,但是补充量不宜过多,以免给心脏带来过大的压力。

二、运动时要注意护发,汗水、阳光和碱水是头发的天敌,运动后必须洗净头发。

三、运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。

四、要选择清爽浴液洗澡,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤,避免皮肤过早老化。

五、运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。最后补充一句:这是很多人都知道的,剧烈运动后不要马上坐下来休息,要逐渐降低心脏压力,给其以缓解的过程。这是关乎生命的重要内容,切记,千万不要偷懒。

衡阳治疗早泄医院
石家庄治疗早泄费用
中卫治疗子宫内膜炎医院
衡阳好的男科医院
石家庄治疗早泄医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的